卡路里低的食物一：水

水是减肥瘦身的优秀选择。喝水不能能够加快新陈代谢，而且还是燃烧脂肪的助燃剂。有研究发现，每天喝水500毫升，体内的新陈代谢会提高30%。

卡路里低的食物二：低脂乳制品

研究发现，每天饮用3-4杯牛奶或者酸奶能减少体内脂肪的70%以上。奶制品含有大量的钙，而钙可以帮助燃烧脂肪。但是这些奶制品必须是低脂的哦。

卡路里低的食物三：西芹

很多人都不喜欢吃西芹。但是减肥的你好爱上吃西芹。西芹韩鸥大量的钙和，可以减少下半身的水分堆积。吃西芹的时候需要比较长时间的咀嚼，对于锻炼脸部肌肉，紧致脸部的效果也不错的哦。

卡路里低的食物五：苹果

苹果的热量在水果中是比较低的。100克苹果才含有50卡热量。但是消化和吸收100克苹果已经需要75卡路里了。因此吃苹果是好的减肥方法了。

卡路里低的食物六：奇异果

水果中，奇异果也是减肥必选的食物之一。奇异果除了含有大量的维生素c之外，的含量也很丰富哦。可以增加脂肪的分级速度，避免过多脂肪堆积在体内，同时还有美容护肤的功效呢。

卡路里低的食物七：燕麦

燕麦是卡路里地的食物的必选项。燕麦不仅能够让你增加饱腹感还能提供身体能量，有效帮助身体燃烧脂肪。早餐吃一碗燕麦，可以抑制食欲，减少热量的摄入。晚上吃一碗燕麦，可以避免脂肪堆积哦。